Como aliviar a dor nas costas com a ajuda de plantas calmantes muito eficazes
A dor nas costas é um companheiro de viagem ingrata para muitas pessoas. Segundo um estudo epidemiológico realizado na Catalunha, representa pouco mais de 50% de todas as manifestações dolorosas sofridas pela população.
A dor lombar ou lombar é causada por má postura repetitiva, sobrecarga ou lesão muscular . Também está associado à gravidez, excesso de peso, osteoartrite e até estresse emocional. Algumas profissões são propensas a isso, como professores, dentistas, assistentes de loja, cabeleireiros ou transportadoras.
Para aliviar a dor nas costas, é essencial corrigir posturas ruins e evitar situações propensas à dor lombar, são os primeiros passos para aliviar a dor, mas, além disso, a conveniência de receber fisioterapia, acupuntura ou massagem terapêutica, conforme apropriado, deve ser estudada. A fitoterapia também pode ser uma excelente ajuda adicional e sem efeitos colaterais.
3 REMÉDIOS NATURAIS PARA DOR LOMBAR
Não existe melhor analgésico natural do que a casca de salgueiro branco ( Salix alba ), que contém compostos como o ácido salicílico, um precursor da famosa aspirina (ácido acetilsalicílico). Você pode tomar até 3 xícaras por dia da decocção, de preferência em associação com outras ervas que melhoram sua ação e melhoram o sabor, como yarrow, hortelã, viburno e rabo de cavalo. Se for mais fácil para você, em herbalistas você o encontrará em tintura, extrato líquido e cápsulas.
Para tratamentos longos, uma das melhores soluções à base de plantas é indicada: o harpagophyte ( Harpagophytum procumbens ), que chega da África do Sul. Os complementos são os falsos frutos do zimbro ( Juniperus communis ), com uma poderosa ação calmante, e o óleo essencial de gengibre ( Zingiber officinale ), aplicado topicamente, gera uma sensação de calor e frio – sem causar irritação ou alergia -, muito adequado para controlar a dor.
1. GENGIBRE
- Por que é útil: é relaxante, anti-inflamatório e analgésico.
- Qual parte é usada: o rizoma em pó ou picado.
- Tente assim: misture 5 gotas de óleo essencial com 10 gotas de óleo de amêndoa doce e aplique em uma massagem suave.
2. HARPAGOFITO
- Por que é útil: Possui efeitos anti-inflamatórios, analgésicos e antiespasmódicos.
- Qual parte é usada: o tubérculo.
- Tente assim: em cápsulas ou comprimidos (450-500 mg, 2 a 6 por dia, de acordo com a prescrição).
3. ZIMBRO
- Por que é útil: além do analgésico, é desintoxicante.
- Qual parte é usada: os falsos frutos ou glóbulos.
- Tente assim: em infusão, 3 xícaras por dia, com coroa de frades, folhas de freixo, viburno e erva-doce.